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アメリカはオーガニック先進国

 

一方、日本は、、、。

 

 

マ○ドナルドやコカ・コ○ラなどジャンクな食べ物の会社や

肥満体型の方が多いことなどから

アメリカの食べ物に対するイメージが悪い方もいらっしゃるかもしれません。

 

しかし日本で『スーパーフード』として流行るものは

アメリカのセレブが食べていて、

アメリカで流行ったものが、後から日本で話題になります。

 

つまり今アメリカは二極化。

 

大企業が提供する、体に悪いものを食べ続けて

肥満やがんなど生活習慣病の方が続出。

マイナスに振りすぎた結果、これはやばいと

ヘルシー志向の方とヘルシー食品も増えました。

 

人口も多いですから、オーガニック食品もよく売れるし

売れるので安いです。

ふつーにスーパーでもオーガニック食品は手に入ります。

 

日本はまだまだオーガニック食品が高い。

特別な所で特別に取り寄せなければ買えません。

特別なもの、という意識なのであまり売れないし高いのです。

 

 

というわけで。

hiyori cafeなんだか外国(アメリカ)製のものすすめてくるなー

とお思いだったかもしれませんが

それがいいものでお手軽だからです。

いくらいいものでもお高くては続きませんしね。

 

もちろん日本にもヘルシーなすばらしい食品はたくさんあります。

しかし残念ながら特別なお値段。

いずれ日本もふつーにオーガニック食品を買うようになると思います。

とりあえず今できるのはアメリカ製でも手軽で体にいいものを摂って

そういう高い意識の方が少しでも増えればいいなと思っています。

 

アメリカのように

やばい。

となってからでは遅いと思うのです。(一部もうやばいけど)

 

これからもお手軽でよいものを見つけられたらどんどんご紹介していきますね。

 

 

 

hiyori cafe営業時間

open / 11:30 〜 19:00(L.o.18:30)
closed / 月曜日、第3火曜日(祝日は営業、翌日休)
ご予約は営業時間外も随時お受けします。お気軽にご相談ください。

hiyori cafe HP  http://www.hiyori-cafe.com/
今週のランチ http://hiyorilunch.blog23.fc2.com/ 
Twitter          https://twitter.com/hiyoricafe2004 
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朝いち目薬

 

朝起きられずに苦節3X年。

いろいろ小手先の方法を試してはみるものの、やっぱり起きられない・・・

 

意思が弱いからだとか言われ

あぁ、今日も起きられなかったダメな自分と責め(←大袈裟)

精神衛生上よろしくない・・・(←だから大袈裟)

 

しかし

遂に発見しました。

 

ちまたには『 朝すっきり目覚められる方法』 など情報であふれていますが

と、言う事はそれだけ起きられない人が多い。

ワタシだけじゃない♪

 

もちろん、それらを試しても効果なしでここに至っていた訳ですが

絶対になにかあるはず!

とキーワードを変えて検索してみました。

そして発見したのが

 

 

朝いちばんで強制的に目薬をさす

 

 

というもの。

今までの小手先テクニックにはなかった情報でした。

(知っていたらごめんなさい)

 

寝起きは、目が乾燥していて

そのせいで眠いと勘違いしているそうです。

詳しくはこちら

http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146264273843216501

 

実は私は目覚まし時計を遠くに置いていて、

一度起きることは起きるのですが

いや、ムリ。

と布団に引き返して二度寝。(え?おかしい?)

 

だから強制的に一度起きた時に強制的に目薬をさしてみたら・・・

すっきりー♪

 

思えば

顔を洗ってしまえば確実に目が覚めてこっちのもの。

顔を洗いに行くまでが戦いでした。

その時に目も洗うのでそれで目が覚めていたのか…。

 

お悩みの皆さん、ぜひやってみてください。

朝を制して人生を制しましょう!(←ですから大袈裟)

 

 

 

最近ブログアップ率高し。朝時間が出来たおかげです(涙)

 

 

 

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clean cafe

 

実はhiyori cafe、毎日朝晩、浄化しています。

 

なにを?

って言われると説明しにくいのですが気とか?

 

 

この場所なんだか気持ちがいい

ここへ来るとなぜか元気になれる

といった場所はいい『気』が流れています。

 

逆に

 

ここなんだか嫌な感じがする

ここへ来ると疲れる

早く帰りたい

なんて場所は『邪気』が流れています。

 

ご経験ありませんか?

 

 

邪気は主に人の集まるところに溜まるそうです。

 

もちろんhiyori cafeは優しいお客様ばかりなので

そもそもの邪気を持ち込む方もいないのですが

 

疲れた時、ネガティブになってしまった時、嫌な事があった時、

私はカフェに行ってゆっくりと過ごし、充電して元気をもらってきます。

という事はそのカフェに私のネガティブを置いてきているという事。

 

 

カフェは癒しをご提供する場所だと思っています。

どうぞそんな使い方をしてください。

hiyori cafeで充電して、いらなくなった感情を置いていってください。

 

その感情、私が朝晩浄化しています(笑)

 

 

具体的には『グレゴリオ聖歌』を流しています。

お経でもいいらしいんですがさすがにお経はね。。

聖歌やお経は邪気払いの効果があるそうです。

 

あとは時々、ホワイトセージを焚くとか

キャンドルを着けるとか。

 

ホワイトセージの煙には強力な浄化作用があるそうです。

ネイティブインディアンが使用するとかで日本でも一時ブームになりました。

 

 

ありがたいことに

居心地がいい♪

落ち着くー♪

とかおっしゃっていただけるので、

たくさんの植物達のおかげかなとも思っていたのですが

さらにクリーンなカフェを目指します。

 

 

 

場所の浄化も大切ですがご自身の浄化も大切ですよ。

嫌な感情を持ってしまったら、早めに捨てましょう。

どんどんたまっていくと邪気もたまってしまいます。

そんな時,hiyori cafeを上手に使ってくださいね。

 

 

 

 

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自家製リードディフューザー


エントランス付近、うっすらオレンジの香り漂っているのに
お気づきでしょうか。





オレンジのアロマを漂わせています。

オーガニックのオレンジ精油ですので,
すっきりと気持ち良い香りです。
化学物質は一切入っていません。





ずっとリードディフューザー置きたいなー
と思っていました。

リードディフューザーとはこういうやつ↓。
 
 


 


他に電気式とかキャンドル式などがあります。

でもけっこうなお値段するんですよねー
お店だから広いので小さいとナンだし
すぐに減ってしまうだろうし。

消耗品だから購入し続けないといけないし。

お安いものは『香料』が使われています。
香料は化学物質ですのでご注意を。





で、自作できることが分かりました。

精油と無水エタノールを1:9で混ぜるだけ。
あとはボトルとリード。


精油は、オーガニックでもオレンジだと300円台からでも手に入ります。

無水エタノールはドラッグストアで売っています。



1000円ちょっとくらい。




リード(ボトルに刺さってるスティック)は
市販品は『葦(あし)』を使っているようですが
天然木ならなんでもいいみたいです。

 
 


これなんかただの棒?

 
 


木製のお花もかわいい。





ボトルは口の狭いものでないとエタノールが
あっという間に蒸発してしまいます。

かわいいボトルないかなー
買いに行かないとだめかなー
と思っていたところ。




ん?
このボトル・・・







で、こうなりました。

シンプルにしていますが
お好みでラベルを張ったりリボンを巻いたり
チェーンをかけたりしてあげても。



エタノール=アルコール

なのでウォッカでもイケるんじゃないかと
ひそかにたくらみ中。
ウォッカで出来ればさらに安上がり。








もちろん飲食店でニオイは禁物。
香水などニオイがキツイと食べ物のお味もわからなくなりますのでご注意を。

しかし『オレンジ』の精油には食欲を増進させるという効能が。
みなさまの神経を刺激して食欲増進させようという魂胆です。ぐふ。






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自家製ベビーパウダー



コーンスターチと重曹を3:1くらいで混ぜ合わせて完成。




レシピによっては1:0から1:1まであるようです。

粒が大きい(肌にのせるとざらざらする)場合は
乳鉢(理科の実験で使ったアレ)で
すりつぶすと滑らかなパウダーに。






コーンスターチに限らず、片栗粉やくず粉でもよいみたいです。
化粧品用のコーンスターチもあります。

実はコーンスターチってお肌にとてもいいみたい↓
http://matome.naver.jp/odai/2135346401964420201





重曹は、大容量で売られているお掃除用ではなく、
薬用か食用のものを使いましょう。

重曹は
・研磨、殺菌作用---汚れを落としてお肌をピカピカに。
・デオトラント効果---においを消して、さっぱりとした洗い心地
・弱アルカリ性---重曹の成分は弱アルカリ性です。お肌にとても優しい。

などの作用が。
ワキガ対策に使われていたり、
赤ちゃんのあせもやおむつかぶれにも使えるので
ママさんたちはご存知かもしれないですね。







ベビーパウダー愛用者です。


普段はお化粧の仕上げにベビーパウダーを軽くはたいて終了。
高価なルースパウダーなど使わなくても仕上がりが違います。
時間がたっても、テカりが抑えれらるという効果も。

休日は日焼け止めにベビーパウダーのみ。



しかし思うところあってベビーパウダーについて調べてみました。
そして捨てました。


市販のベビーパウダー = タルク

『タルク』とは滑石(カッセキ)という鉱石を微粉砕した無機粉末。
ケイ酸マグネシウムが主成分の鉱物です。
これ自体が特に有害であるというわけではありません。

詳しくは↓
http://love-mineral.jp/dictionary/talc/

便利なものではあるので気にならない方は使い続けてもいいし、
お好みですね。




私が捨てた理由は
『 鉱物』 で毛穴をふさぐってどうなの
と思ったことから。

人間は生きたものしか食べられません。
直接、栄養やパワーをいただけるのは生物からのみ。
(気とかパワーストーンとかっていうのもあるけど)

お肌にも植物性のものを使いたいなと思ったのでした。



気になる『 自家製ベビーパウダー』 の使用感は

市販品よりイイ(´Д`)


あぶら取り紙を使うほどではない私ですがティッシュで押さえるくらいはします。
でも自家製にしてからそれも必要ないかも・・・


肌質や季節によって重曹の割合を変えるといいかもしれません。

乾燥肌の方はゼロで脂性肌の方は重曹多めとか
夏は増やしてみるとか。
ちなみに私の春の普通肌、3:1ベストです。



自家製ベビーパウダー、おすすめです。






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オトナの女性限定


ニキビ対策、前回からの続きです。



思春期のニキビとオトナのニキビは違います。
思春期ニキビは市販薬を塗っていれば、年齢と共に消えます。

あと男性もお悩みかとは思いますが
女性とは原因が異なるため内側からの対策も異なります。
男性に関してはちょっとわからないのでご自身でお調べください<(_ _)>




ではオトナの女性だけになったところで・・・

とりあえずビタミンCを以前にもまして摂取。
ニキビ痕を残さないための対策です。
ビタミンCが不足していると一般の傷跡なども治りにくくなります。
また日焼けも一種の火傷なので、日に焼けた後は
ビタミンCなどとCMでもおなじみですよね。

以前にもまして『ローズヒップ』がぶ飲み。
http://hiyori-cafe.jugem.jp/?eid=789

ローズヒップが一番自然なカタチで手軽に大量に
摂取できるのではないでしょうか。






ここまでは万人に共通する対策として有効だと思います。

同じオトナの女性でも原因は様々。
ご自身の原因を突き止めた上で適切な対策をなさってくださいね。
今回はあくまで私個人の場合です。

寝不足
栄養バランス
便秘
ストレス・・・

など原因は様々ですが
私の場合

睡眠は寝過ぎなくらいだし
管理栄養士なので食べるものには日頃から意識しているし
便秘じゃないし白湯飲みなどデトックスも意識してるし
自由人なのでストレスないし?

ホルモンバランスでした。

生理の不快感などはほぼホルモンバランスが原因。
生理痛や生理不順やPMSなど。

私は幸い生理に関しては悩みがなく
顔に出るタイプのようです。(性格と一緒で?)

ホルモンバランスの乱れがニキビとして顔に出ていたんです。

なぜなら、その一気に大量にニキビの出た日は生理直前。
生理に関しては悩みはありませんが
さすがに生理前はいつもとはちがうなーくらいの感覚はあります。
今までも、肌荒れしやすいのも生理前でした。

と、原因が分かれば対策もとれます。

『たんぽぽ茶』
http://hiyori-cafe.jugem.jp/?eid=778


もちろん母乳を出す必要はないんですが
たんぽぽ茶には
『ホルモンバランスを整える』という効能もあるんです!

いや、偶然です。
決して商品の売り込みではありません。

たんぽぽ茶も毎日2杯(3gで2回抽出できます。)飲んでいました。


次の生理前が来るのが戦々恐々だったのですが
何事もない!
そして今に至っています。

ホルモンバランスによるニキビには
ビタミンCとたんぽぽ茶。




その『たんぽぽ茶』ですが品切れしていて、水曜日(7日)くらいには
並べる事ができそうです。
今までは 

ティーバッグ 30g(3g×10個)/¥980 でしたが
茶葉     50g        /¥880 と

お求めやすくご提供できるようになりました。
茶こし一個あれば茶葉でもお手軽にお飲みいただけると思います。






それから
これはちょっと確信がない情報ですが。

生理前に『焼肉』食べていました。
あまりお肉は欲しないようにはなっていたのですがその日は強制的に焼肉。

アーユルヴェーダの先生のツイッターで、
ニキビのできやすい人は牛肉を食べないように
という事が書かれていて
ツイッターなので詳しくは触れられていませんでした。

いちおう、次の生理までに牛肉断ち。
これも効いたのかもしれません。
(芋煮に入ってるお肉くらいは食べました)

怖いのでその後牛は食べていません。
でも普段から食べていないのに急に食べたから反応したとか?
この辺は不確かでごめんなさい。





◆hiyori cafe営業時間
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◆週末の夜は『夕食処 農家ごはん』 

*ただいま稲刈り中。
 農繁期につき休業しています。
 再開は10月末〜11月を予定しています。
 詳細は店主ブログをご参照ください。
http://schedule14.hatenablog.com/

『農家ごはん』て?という方はこちら→


 

もっとすごかったラベンダー


ある朝突然
何事!?
と言うくらいに
顔に大量の赤いニキビが。


普段からニキビができやすい肌質ではありません。
たまにぽつぽつできることはありましたが
こんなに一気に大量には初めて。


うーむ

とりあえず調べる。


たどり着いたのが『ラベンダーの精油』。

ニキビにはラベンダーの精油が良い
というのはもしかしたら有名だったかもしれませんが
私は知らなかったのでもしお役に立てれば。




以前もラベンダーのすごさはご紹介したことがありました。
http://hiyori-cafe.jugem.jp/?eid=544


火傷や虫刺され以外にも、ニキビにまで。
っていうか、そのアロマテラピーの本にもちゃんと
ニキビに良いということが書かれていました・・・

自分に関係のない事には意識がいかないものです。




私がオトナニキビを治した方法をご紹介します。
あくまでも個人の体験ですのでご自分にあった方法をお試しくださいね。




まずは何はなくともお肌を清潔に。

ニキビには雑菌と油分が大敵だそうです。

私はオイルクレンジングを使用していますが
洗い残しがあったのかもしれません。
隅々まで念入りに落とします。(←テキトーだった感は否めない)

そして何もつけず清潔なお肌に
清潔な綿棒でラベンダーの精油原液をぬりぬり。
ラベンダーをにじませた綿棒でニキビを圧搾しながら。

中の”うみ”を出さないと治らないそうです。
ラベンダーには強力な殺菌作用のあるので
ラベンダーでなら、ニキビにふれても大丈夫。

そのうえで、化粧水などでしっかり保湿。
隅々まで念入りに。(←テキトーにぱしゃぱしゃやってた感は否めない)

そして以前はオイルを塗って終了していましたが、
油分は大敵なのでニキビ部分以外にだけ
これまた以前にご紹介した『ヴァセリン』をぬりぬり。
http://hiyori-cafe.jugem.jp/?eid=658


ニキビは治っても、今度は『ニキビ痕』がモンダイに。
痕にならないように、ニキビにはビタミンCを塗ります。
肌荒れにはビタミンC。

以前から『ビタミンC誘導体』を愛用していて
常備していたおかげでたすかりました。

 


以前は脂溶性のコレ↑を最後のオイルに混ぜてお肌全体にぬりぬりしていました。
ニキビ痕対策には、粉末状のコレを直接塗りつけます。
貼り付けるような感じ?
えぇ、白い髭のようになります。
でもそんなの構っていられません。
痕に残ってしまったらオトメ?のピンチ。

おそらくこのおかげで、目立った痕にならずに済んでいます。

 


さらに進化した高機能ビタミンC↑も出ているようなので
こちらもいいかもしれません。



そして朝は
水だけで(テキトーに)ぱしゃぱしゃと洗顔していましたが
朝もしっかり隅々まで石けん洗顔、ラベンダー精油、化粧水。

(ニキビの落ち着いた今は朝は水だけ洗顔にもどしました。
オトナは油分の落とし過ぎは良くないと思っている)

ファンデーションはリキッドを使用していましたが、
リキッドは油分が多いので、ニキビ部分だけパウダーファンデーション。



オトナニキビは長期戦を覚悟すべし。
みたいな事が書かれていましたが
私はこれをしばらく続けていたら一ヶ月くらいで落ち着きました。

最初はいたちごっこで、治ってはまた出来て・・・
今はまだたまに出している時もありますが、さほど気にならない程度です。

小さいのがポツリとできても、すぐにラベンダーを塗ってあげると
それ以上は悪化せずいつのまにか治っています。

もう、ラベンダーは手放せません。



ちなみに、安いラベンダーの精油だと効果のないことがあります。
ただ香りを楽しむのにはいいかもしれませんが
ニキビや火傷対策に使う時はなるべくオーガニックで
ある程度のお値段以上のものを。

ニキビには『ティーツリー』という精油もいいそうです。
こちらも強力な殺菌作用があり、原液を直接肌に塗ってもよい精油です。



それと、私は幸い一時的な対策としてだけで十分でしたが
もし慢性的に全体的なニキビ肌の方の場合は
ラベンダー化粧水をご使用になるといいかもしれません。
殺菌作用で徐々になくなるとのことです。

ラベンダー化粧水を自分で作ることもできます。
http://atelier.woman.excite.co.jp/creation/8480.html




そしてこれ以外にも内側からも対策していました。
原因なども考察してみた結果を次回。







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クビだ その3






首グッズコレクション。



上から時計回りに

.譽鵐犬撚垢瓩瞳り返し使えるウォーマー
▲札薀潺奪が練りこまれた遠赤外線ネックウォーマー
L軌のネッククッション
ぅ優奪ストレッチャー『首かるさん』







これが一番使えます。
朝晩これで首を温めただけでみるみるやる気アップ。
頭が重くて、置きたい〜と嘆いていたのに
それもなくなりました。

夜はホットアイマスクもして寝るのですが
温かくて気持ち良くてイチコロです。

昔通販で購入したのでどこの物かは忘れました。
ビーズのようなものが入っています。
肩用なのを無理やり首に巻いてます。





普段家にいるときはこれ。
装着しているとなんとなく温かい気がします。

職場でや外出時にも。
などと書かれていますがそれはどうかと思う。





長時間の移動時にいいかも。
と思ってついでに購入したけど
良く考えたらワタシ長時間移動しない・・・







長時間パソコンに向かう時はこれ。
装着感は悪いです。
でもはずした後、肩や首がつらくなってないので
効果はあるようです。




 

まだ持ってはいないのですが気になるのがこれ。
寝ている時に装着する用。
△、就寝時には使用しないようにと書かれているので。
今はフリース素材のネックウォーマーをつけて寝ています。







首を温めるようになってから調子がいいです。

初日、温湿布を首に貼って寝たら
翌朝歯痛まで治っていました。
虫歯ではなかったってことなんですが。


2月の寒い時の話です。
もうなにもやる気がなく、頭は重いしドライアイなので
パソコンに向かう気にもなれず。

首を温めて改善したころから繁忙期突入で
ご紹介するのが今頃になってしまいました。

これから暑くなるので首を温めるのは逆にちょっと辛いかもしれませんが
冬にまた思い出してぜひ試してみてくださいね。
もちろん暑さに強ければ今すぐに。


様々な不調は自律神経のみだれから。
首を温めて副交感神経(リラックスに関わる神経)を優位に
してあげると気持ちまで変わります。
そして結果的に幸せになれる。
幸せかどうかは外的要因ではなくその人の感じ方次第。






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*『夕食処 農家ごはん』は夜もながーく元気に営業中 

ただいま田植中。
農繁期につき、5月末までお休みしています。
再開のお知らせは下記ブログご覧ください。

『農家ごはん』て?という方はこちら→★
http://schedule14.hatenablog.com/  



 

クビだ その2




ある時ある整体院初日。
ドアを開けて目が合うなり

『あぁ。首ね。』

と言われました。
(こんにちはとかいらっしゃいませとかなく?)



肩こりだと思っていましたが
その時に初めて首だったんだと自覚しました。

それもそのはずで、昔は『首こり』という言葉もなかったそうです。
首がこるという概念がそもそもない。

それが昨今の生活様式の変化(パソコンやスマホの使用など)で
首こりを訴える人が増えました。

また女性は男性に比べて筋肉量が少なく
首が細くて長い人が多いため頭を支えられないのです。
  



松井孝嘉

http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%E6%9D%BE%E4%BA%95%E5%AD%9D%E5%98%89&rh=i%3Aaps%2Ck%3A%E6%9D%BE%E4%BA%95%E5%AD%9D%E5%98%89

首が原因であることを突きとめた先生です。
米沢図書館にも2冊ほどあるのでご一読をおススメします。

詳しく原因や治療法が載っています。
これによると雅子妃も精神病ではなく首ではないかということ。
もしまわりにうつ症状の方がいらしたら、首を疑ってあげるといいかもしれません。


とにかく首を温める。
でも偏頭痛の場合は悪化する場合があるそうなので注意が必要です。



次は具体的にワタシが復活した方法。
首を温めると最終的に幸せになる。らしい。

首が細くて長いのはビジンの条件と言いますしね。
ビジンもつらいよ。



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クビだ



スタッフくん。
















ではなくて、ワタシです。

そう、首だったんです。







病気じゃないけどちょっとした不調、ありませんか。

それ、首こりを治したら改善するかもしれません。






なんだかだるいとか
やる気が起きないとか
気持ちが沈みがちとか
慢性疲労、肌荒れ、肩こり、冷え、ドライアイ、頭痛、朝起きられない、よく眠れない・・・


つまり『不定愁訴』や『自律神経失調症』『更年期障害』
などと言われる症状。


これらの不調は歳のせいとかホルモンのみだれとかで
片づけられてしまいがち。
確実な治療法もないのでは。
特に女性に多い症状なのでしょうがないとか。

しかしたとえば更年期障害などと診断されて
ホルモン療法を試したところで、改善するのは約4割の人だけだそうです。

ということは、ホルモンによるものではないということ。




その原因は、『首』かもしれません。



首には重要な神経がいくつも通っているため
首に負担のかかる生活をしていると血行不良になり、
上記のような症状が出るそうです。


スマホを見る時、うつむいていませんか。


人間の頭はボウリングのボールくらいの重さだそうです。
それをそのうつむき角度で持ったら・・・
多少筋肉のある腕でもツライと思うのに、
筋肉のない首で支えてるんですよ〜


頭が重いため、すぐ横になりたくなるので
怠け者とみられてしまったり。

気分の落ち込みや
意欲減退
集中力低下
焦燥感や不安
これらはなんと『神経症状』。


性格とか今日の気分とかで片づけないでくださいね。
悪くするとうつ症状、自殺する人までいるそうです。







もともと肩こりで、さらにある時から『首こり』であることも自覚していました。
冬は寒さで無意識にカラダを固くしてしまうのでさらにコリコリ。

2月の寒さのキビシイ時、肩こり首こりはひどいし歯まで痛いような気がするし
サイアク〜
なんだかやる気も出ないし朝は起きるのが(さらに)つらいしで
なんだかな〜と思っていました。

でもそこでただやり過ごすワタシではありません。
ちょっとした不調も原因と対策をとことん調べるタイプ。

で、たどり着いたのが『首』。




・・・ちょっと長くなったので続きは次回。(時間もなく)
とりあえず心当たりのある方は
今からうつむかない、首を冷やさないようにしてくださいね。
決してもんではいけません。








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