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オトナの女性限定


ニキビ対策、前回からの続きです。



思春期のニキビとオトナのニキビは違います。
思春期ニキビは市販薬を塗っていれば、年齢と共に消えます。

あと男性もお悩みかとは思いますが
女性とは原因が異なるため内側からの対策も異なります。
男性に関してはちょっとわからないのでご自身でお調べください<(_ _)>




ではオトナの女性だけになったところで・・・

とりあえずビタミンCを以前にもまして摂取。
ニキビ痕を残さないための対策です。
ビタミンCが不足していると一般の傷跡なども治りにくくなります。
また日焼けも一種の火傷なので、日に焼けた後は
ビタミンCなどとCMでもおなじみですよね。

以前にもまして『ローズヒップ』がぶ飲み。
http://hiyori-cafe.jugem.jp/?eid=789

ローズヒップが一番自然なカタチで手軽に大量に
摂取できるのではないでしょうか。






ここまでは万人に共通する対策として有効だと思います。

同じオトナの女性でも原因は様々。
ご自身の原因を突き止めた上で適切な対策をなさってくださいね。
今回はあくまで私個人の場合です。

寝不足
栄養バランス
便秘
ストレス・・・

など原因は様々ですが
私の場合

睡眠は寝過ぎなくらいだし
管理栄養士なので食べるものには日頃から意識しているし
便秘じゃないし白湯飲みなどデトックスも意識してるし
自由人なのでストレスないし?

ホルモンバランスでした。

生理の不快感などはほぼホルモンバランスが原因。
生理痛や生理不順やPMSなど。

私は幸い生理に関しては悩みがなく
顔に出るタイプのようです。(性格と一緒で?)

ホルモンバランスの乱れがニキビとして顔に出ていたんです。

なぜなら、その一気に大量にニキビの出た日は生理直前。
生理に関しては悩みはありませんが
さすがに生理前はいつもとはちがうなーくらいの感覚はあります。
今までも、肌荒れしやすいのも生理前でした。

と、原因が分かれば対策もとれます。

『たんぽぽ茶』
http://hiyori-cafe.jugem.jp/?eid=778


もちろん母乳を出す必要はないんですが
たんぽぽ茶には
『ホルモンバランスを整える』という効能もあるんです!

いや、偶然です。
決して商品の売り込みではありません。

たんぽぽ茶も毎日2杯(3gで2回抽出できます。)飲んでいました。


次の生理前が来るのが戦々恐々だったのですが
何事もない!
そして今に至っています。

ホルモンバランスによるニキビには
ビタミンCとたんぽぽ茶。




その『たんぽぽ茶』ですが品切れしていて、水曜日(7日)くらいには
並べる事ができそうです。
今までは 

ティーバッグ 30g(3g×10個)/¥980 でしたが
茶葉     50g        /¥880 と

お求めやすくご提供できるようになりました。
茶こし一個あれば茶葉でもお手軽にお飲みいただけると思います。






それから
これはちょっと確信がない情報ですが。

生理前に『焼肉』食べていました。
あまりお肉は欲しないようにはなっていたのですがその日は強制的に焼肉。

アーユルヴェーダの先生のツイッターで、
ニキビのできやすい人は牛肉を食べないように
という事が書かれていて
ツイッターなので詳しくは触れられていませんでした。

いちおう、次の生理までに牛肉断ち。
これも効いたのかもしれません。
(芋煮に入ってるお肉くらいは食べました)

怖いのでその後牛は食べていません。
でも普段から食べていないのに急に食べたから反応したとか?
この辺は不確かでごめんなさい。





◆hiyori cafe営業時間
open / 11:30 〜 19:00(L.o.18:30)
closed / 月曜日、第3火曜日(祝日は営業、翌日休)
ご予約は上記時間外も随時お受けします。お気軽にご相談ください。



◆週末の夜は『夕食処 農家ごはん』 

*ただいま稲刈り中。
 農繁期につき休業しています。
 再開は10月末〜11月を予定しています。
 詳細は店主ブログをご参照ください。
http://schedule14.hatenablog.com/

『農家ごはん』て?という方はこちら→


 

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